Бег от себя или путь к себе?

Недавно мне попался ролик на YouTube, в котором автор рассказывает о том, как он научился находить интерес в рутине. Вначале он замечает, что большинство увлечений, таких как музыка или создание видео, на 80% состоят из однообразных задач. Это часто заставляло его бросать дела и переключаться на что-то новое. Чтобы научиться любить рутину, он выбрал бег как максимально однообразное занятие. Сначала бег казался ему скучным и бессмысленным, но, преодолевая негативные мысли, которые он назвал «Нытик-торговец», автор изменил своё отношение к процессу. Бег помог ему увидеть привычные вещи по-новому и осознать, что даже в самых обыденных занятиях можно найти что-то увлекательное.

Изначально у героя ролика была установка: любое занятие должно быть интересным и не должно вызывать скуку.

Он начинал любое дело, потому что в нём находилось что-то, чего он ещё не знал, — что-то новое, что делало его занятным. Однако, как только эффект новизны исчезал, ему становилось скучно, и он бросал это дело, переключаясь на новое.

Когда он занялся бегом, то продолжал искать новизну и в этом — через музыку или новые маршруты, пытаясь таким образом бороться со скукой. В процессе он осознал наличие автоматических негативных мыслей, которые он назвал «Нытик-торговец». Эти мысли оказались настолько сильными для него, что он не мог им сопротивляться и поступал так, как «Нытик-торговец» ему говорил.

Но в какой-то момент он начал бороться с этими мыслями, проговаривая для себя новые установки, например: «Я — часть механизма бега, и всё, что мне остаётся, — подчиниться ему». Постепенно «Нытик-торговец» потерял свою власть над ним, потому что автоматические негативные мысли он заменил на функциональные и поддерживающие.

И вот главный вывод героя этого ролика: «Мне хочется узнать, сколько интересного скрывается в обычных делах. Я готов открыть для себя много нового в том, что раньше казалось привычным и скучным».

Этот ролик вдохновляет на мысль, что источник интереса и удовольствия можно найти не только в новизне нового дела, но и в привычных, ежедневных рутинных делах. Изменив отношение к своим мыслям и заменив негативные установки на поддерживающие, можно научиться замечать новое и ценное в том, что раньше казалось скучным и неинтересным.